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米蘭(中國(guó))體育官方網(wǎng)站-AC Milan-《老年人健身器材配置指南（試行）》發(fā)布
發(fā)布時(shí)間：2025-11-13 10:06:53瀏覽次數(shù)：86新聞分類：新聞
米蘭(中國(guó))體育官方網(wǎng)站-AC Milan
老人健身，不再僅僅是于公園里進(jìn)行甩甩手、扭扭腰這般輕易的動(dòng)作，國(guó)家當(dāng)下正大力推動(dòng)健身設(shè)施全方位適老化升級(jí)，如此一來，使得銀發(fā)族能夠擁有科學(xué)鍛煉的全新標(biāo)準(zhǔn)。
適老化健身新標(biāo)準(zhǔn)
2024年，國(guó)家體育總局印發(fā)了《老年人健身器材配置指南》，此指南首次針對(duì)老年人健身器材給出了系統(tǒng)化要求，該指南是依據(jù)60歲以上人群的特性，從健身器材功能直至安全標(biāo)準(zhǔn)都訂立了精細(xì)的規(guī)范，這表明老年人健身設(shè)施建設(shè)步入了標(biāo)準(zhǔn)化時(shí)期。
新標(biāo)準(zhǔn)涵蓋心肺訓(xùn)練，力量提升，平衡能力等六大功能類別，區(qū)分室內(nèi)外不同場(chǎng)景，在社區(qū)、養(yǎng)老院等場(chǎng)所配置器材時(shí)，要充分考量老年人身體機(jī)能特點(diǎn)，規(guī)避運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)，這有別于以往簡(jiǎn)單照抄普通健身器材的做法。
器材安全設(shè)計(jì)要求
適合老年人使用的健身器材，其必須具備的核心特點(diǎn)是“運(yùn)動(dòng)應(yīng)輕緩，操作要簡(jiǎn)便”。舉例來說，針對(duì)力量訓(xùn)練的器材來講，應(yīng)當(dāng)降低其最大負(fù)荷。而對(duì)于心肺類的設(shè)備而言，需要設(shè)置緊急停止按鈕。正是這些設(shè)計(jì)，能夠切實(shí)有效地預(yù)防老年人在進(jìn)行鍛煉期間發(fā)生意外情況。
全方位風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)被器材安全評(píng)估所涵蓋，其中包括機(jī)械結(jié)構(gòu)、電氣系統(tǒng)等，就拿常見的漫步機(jī)舉例米蘭體育官方網(wǎng)站，新規(guī)作出要求，要降低擺動(dòng)幅度，并且要加裝雙手扶桿，這些細(xì)節(jié)改進(jìn)看起來是微小的，然而卻能夠顯著地降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
科學(xué)配置功能分類
室外健身區(qū)需依據(jù)功能分區(qū)體系來配置七大類器材，社區(qū)于規(guī)劃之際得確保每類器材都存有代表產(chǎn)品，以防功能單一化，比如說除開常見的心肺訓(xùn)練器材之外，還應(yīng)當(dāng)要配備專門的平衡訓(xùn)練以及柔韌拉伸設(shè)備 。
對(duì)于不同健康狀況的老年人而言，器材配置要有差異化的安排，當(dāng)中，若老人行動(dòng)不便，應(yīng)增添坐姿訓(xùn)練設(shè)備，要是針對(duì)患有慢性病的人群，得配備可進(jìn)行實(shí)時(shí)生理指標(biāo)監(jiān)測(cè)的智能器材。
公共場(chǎng)所實(shí)施范圍
《指南》清晰明確地適用于社區(qū)、體育公園、養(yǎng)老院等十類公共場(chǎng)所，這表明著未來老年人于常住區(qū)域周邊一公里范圍之內(nèi)，就能夠?qū)ひ挼角‘?dāng)適合的健身場(chǎng)所，這樣的布局思路展現(xiàn)體現(xiàn)出了“就近鍛煉”的便利性原則。
尤其格外需要留意關(guān)注的是，新規(guī)把“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”這般的專業(yè)機(jī)構(gòu)納入到實(shí)施范疇之內(nèi)。此類機(jī)構(gòu)一般常常配備有專業(yè)指導(dǎo)員，能夠給予呈現(xiàn)出更具個(gè)性化的健身指導(dǎo)服務(wù)，象征表征著老年人健身服務(wù)的發(fā)展趨向方向。
健身器材創(chuàng)新特點(diǎn)
新一代的適用于老年人的健身器材顯著地突出了那種模塊化的設(shè)計(jì)理念，借助標(biāo)準(zhǔn)化的零部件這一方式，極大程度地降低了維護(hù)其所耗的成本以及所需的時(shí)間，當(dāng)某一個(gè)部件出現(xiàn)損害的狀況時(shí)，能夠直接去更換標(biāo)準(zhǔn)的模塊，而不必對(duì)整機(jī)實(shí)施維修 。
器材設(shè)計(jì)的新重點(diǎn)出現(xiàn)了互動(dòng)性。有些器材是雙人對(duì)抗、團(tuán)體競(jìng)賽類的，這類器材能夠增強(qiáng)鍛煉的趣味性，還能幫助老年人建立社交圈。這種設(shè)計(jì)巧妙地利用了老年人的社交需求，可以提升他們堅(jiān)持鍛煉的積極性。
老年人健身長(zhǎng)遠(yuǎn)影響
適老化健身設(shè)施得以普及米蘭體育官方網(wǎng)站，會(huì)直接使老年人生活質(zhì)量得到提升。若能規(guī)律地使用專業(yè)器材來進(jìn)行鍛煉，那么就能延緩肌肉流失，還可維持平衡能力，能有效地預(yù)防諸如跌倒這類意外事件的發(fā)生。而這對(duì)于減輕家庭照護(hù)負(fù)擔(dān)而言有著現(xiàn)實(shí)意義。
從更為宏觀一點(diǎn)的視角去看，促使老年人進(jìn)行科學(xué)健身，這是應(yīng)對(duì)人口老齡化的一項(xiàng)重要舉措，借助提升老年群體的健康水平，能夠讓醫(yī)療支出的壓力得以降低，在2025年我國(guó)老年人口會(huì)突破3億的情況下，此項(xiàng)工作顯得格外緊迫。
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